jaka wybrac

Jak tu początkujący, więc proszę się nie denerwować :) Napisałem tak,b o nie wiem jaką wersję wybrać. Co do mnie to mam 17 lat, ok 90 kg wagi 190 cm wzrostu. Nie mam czasu, żeby ćwiczyć np poniedziałek, środa piątek. Nadal proszę o pomoc :)

Mój staż to 5,5 miesiąca, za 2-3 tygodnie chce dołączyć do diety suplementy. Ale jestem w tym zupełnie zielony, myślałem o kreatynie ale nie wiem z czym ją połączyć, jaką kreatynę wybrać aby efekty były jak najlepsze. Jeśli da rade :) to proszę o dokładne instrukcje gdyż byłby to mój pierwszy kontakt z odżywkami, a wiem, że są ich dziesiątki [...]

Witam. 1.WIEK: 36 2.WAGA: 92 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: ? KLATA: ? UDO: ? TALIA: Trozkę mam brzuszka. Nie mierzę się 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: Dużo kuraczaka WEGLOWDANY: ryż, torba do każdego posiłku TLUSZCZ: dwie łyżki oleju lnianego dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: Dwa dni ON, dwa dni OFF [...]

@up I właśnie dlatego żeby brać się za doping trzeba być w 100% ogarniętym w sprawie diety i treningu... Cholernie głupie pytanie bo niby skąd mamy wiedzieć jakiej jesteś budowy, jakie masz zapotrzebowanie, jaką genetykę itp itd... Jeśli nie wiesz jakie makro wybrać to znak, że jeszcze za wcześnie. Do tego ten cykl... 10 Tygodni enan i 5 Tygodni [...]

No do lekarza to staram się wybrać już na prawdę długi szmat czasu. Big Mac? Na tą chwilę mogę pomarzyć... Obecnie nie dam rady wrzucić nic słodkiego, a mam taki *****ski smak żeby zjeść takie ciasto z truskawkami z piekarni, wszystko bym wszamał co niezdrowego :( 3000 kcal to dla mnie góra nie do pokonania na tą chwilę, zobacz, że ja teraz [...]

pora odkurzyć swój dziennik... kurzu tu na trzy palce, kwiatków nikt nie podlewał, okna brudne trochę tu przewietrzę, posprzątam, posiedzę z kubkiem kawy, wezmę głębszy oddech i wracam co mam zamiar czynić - przede wszystkim chcę dalej redukować tę upartą materię, która wystawia na kolejne próby cierpliwość moją ( i chyba nie tylko moją ) - [...]

[...] , im większy i szybszy tym lepiej!! Do tej pory zaliczyłem już kilka parków rozrywki, dwa w Niemczech, jeden we Włoszech a teraz jeden z największych w Stanach. Ardenalina jaka towarzyszy przy tego typu zabawie jest niepowtarzalna, jedynym mankamentem jest to, że tego dnia nie mogłem trzymać diety i jeść tak jakbym chciał, w przeciwnym wypadku [...]

[...] np. wyrobów z piekarni, słonych i słodkich przekąsek, itd). 4. Udało mi się później zredukować nadmiar fatu. 5. Wiem, że totalny brak przybrania tłuszczu jest niemożliwy i jakaś redukcja pod koniec tej masy i tak mnie czeka. Nie wiem, czy uda mi się utrzymać aktualną formę. 6. Nadal coś we mnie wierzy, że może to nie był głównie tłuszcz, tylko [...]

dobra poradzicie mi ktora kreatyne wybrac czy bedziecie ciagle gadac o diecie i treningu? zalozylem post zebyscie mi pomogli wybrac kretke sposrod tych dwoch a nie dawali rady jaka dieta jaki trening

masti domyslam sie, ale zauwaz ze wrzucajac na yt, uzytkownik moze wybrac jaka rozdzialke chce ogladac (domyslnie z tego co paamietam 480p) i wlasnie ten obraz uciagnie chyba kazdy komp, zreszta dodatkowo yt to kompresuje :) wg mnie wina ponosi swiatlo (filmik z karolem/userami) ten w terenie jakosciowo byl na poziomie Zmieniony przez - Bull w [...]

Aha, jak sie nie dostaniesz do BORu, masz ukonczone studia o kierunku Administracja, a to bardzo dobry kierunek humanistyczny. Jesli bedziesz mial mgr, mozesz zawsze isc na 2 lata uzupelniajacych na kierunku Prawo i miec mozliwosc ubiegania sie o prace Adwokata, Radcy, Notariusza, Prokuratora, Sedziego. Komornikiem mozesz byc majac mgr [...]

Witam chce kupić sobie soczewki Day&Night nie muszę ich zdejmować noszę cały miesiąc tylko nie wiem jaką krzywiznę wybrać 8,6 czy 8,4 od starych soczewek nie mam opakowania nie wiem jak tam jest. Które wybrać? i o co tu chodzi :)

[...] SFD ) : OLIMP : 60 kaps = 42 HITEC : 60 kaps = 47 zł 120 kaps = 87 zł NUTREND : 60 kaps = 33 zł 120 kaps = 64 zł TREC ( ze strony TRECA ) : 90 kaps=60 zł ------------------ Nie wiem co wybrać...podobno nie ma zbytniej różniy...jaka jest Wasza opinia, ja chyba się zdecyduje na NUTREND 120 kaps za 64 zeta...

[...] a) jednego dnia sila, drugiego dnia dynamika, trzeciego plyometryka b) jednego dnia dynamika+cwiczenie silowe, drugiego dnia to samo, trzeciego plyometryka Kwestia jaka droga chcesz pojsc, mysle moze warto w Twoim wypadku wybrac opcje a) Ja to widze tak: Poniedzialek: a)zarzut/rwanie (zamiennie) przysiad z wyskokiem (moze byc ze sztanga [...]

Witam. Niechce zakładać nowego tematu więc tu sie zapytam co chce. Otóż kupuje sztange na allegro, niewiem jaką średnice wybrać jej widziałem ze nikt nie kupuje 28mm tylko 26mm. Więc niewiem którą wybrać Prosze o pomoc

[...] swoje zdanie, ja swoje, ale krytykowanie planu którego się nie sprawdziło na sobie leży tylko w teoretycznych aspektach.... jak już pisałem specyfika TEGO planu jest taka jaka jest, masz prawo go skrytykować, wybrać inny plan starting strenght, itd. ale stwierdzając że to zły plan ma jakieś błędy bo trzeba go wykonywać tak jak ty uważasz jest [...]

[...] Dramat, ale przetrwałam i jestem z siebie dumna. Malutkowi bardzo się podobało zawsze to coś innego, spanie pod namiotem zawsze inne miejsce itp. Miska była byle, jaka a właściwe okropna jadłam wszystko bez ograniczeń. Teraz jestem w rozjazdach z pracy, ale wczoraj znalazłam jakąś siłownię i trochę tam powalczyłam może nie było [...]

Nurtuje mnie pewne pytanie, mianowicie dotyczy kolagenu. Czym różni się liofilizowany kolagen (w niektórych produktach kolagenowych, lub mieszankach kolagenu z MSM etc.), od kolagenu np. Olimp'a który zawiera hydrolizat żelatyny ? Który wybrać i jaka jest różnica w działaniu ?

Pudzian a jakimi srodkami dysponujesz? Wtedy bede mogl wymienic to co jest dla Ciebie najbardziej wartosciowe. Gumis liofilizacja to proces usuwania wody i zanieczyszczen znany z farmakologii. Dzieki temu powstaje produkt o malej objetosci i duzej czystosci. Dobr awchlanialnosc. Hydrolizacja kolagenu to podzialanie na kolagen enzymami trawiennymi [...]

[...] ktoś zastosował taki trening to 3cm w plecy a nie do przodu i więcej strat niż pożytku ale właśnie co myślicie o tym czymś? Oto on: Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, [...]